2018-01-15 体調管理 今週のお題「体調管理」 何しろ寝る 体調管理の基本は睡眠管理だと思っています。何しろ寝る。寝ていれば大抵の病気は治ると信じています。快眠快食快トイレが健康の秘訣です。 鼻水がでたら要注意 とは言うものの、十分な睡眠が確保出来ない事もあります。そんな日が続くと、私は鼻水が出るようになります。 そのままの生活を続けると病気になるので、半分病人だと思って仕事を控え十分な栄養を取りあったかくして寝ます。